自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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根據台大醫院年老醫學部的統計，每年平均有30~40%的65歲以上居家老人發生跌倒意外傷害事故，因跌倒而住院的主要原因為老化。其實，有許多民眾自五十歲起，即已開始感到舉步維艱、腿部痠軟無力。等到年紀再更稍長，步伐緩慢不穩越趨嚴重，甚至容易發生跌倒。老人跌倒的危險性不容忽視，後續可能造成骨折、頭部創傷及嚴重撕裂傷，同時降低日常生活功能獨立性，並影響生活品質。
然而，家中長輩因步伐不穩而跌倒的情形，多半會被認為是走路不小心造成的意外，卻不知其實「肌力不足」才是導致年長者常跌倒的主要原因。台大醫院個體老化研究中指出，老化會造成肌肉減少。人體自25歲起肌力便開始以每10年4％的速度遞減、 40歲後，肌肉質量更以每年減少1~2%速率流失，而50歲後肌肉退化更是急速加劇。肌力不足多半來自身體的肌肉比例減少、脂肪細胞增加，將逐漸造成身體相關機能及代謝變差及最後導致站不久、走不穩而容易跌倒。
肌力不足的現象其實有跡可循：檢視一下您是否過去能輕鬆扭乾毛巾、旋開罐頭，現在卻變得較吃力；開始無法從椅子上一次站起，需要靠支撐物才能起身；或夏季特賣 者爬不動樓梯、走路變得愈來愈慢，過馬路常走到一半，就變成紅燈？若您已出現上述情形，極可能表示您的肌力不足並產生退化現象了。為此，專業營養師陳奕云認為，為防止肌力退化，最重要在於營養狀態的維持，其中最直接影響的便是優質蛋白質的攝取，若能提早補充即可預防跌倒等傷害。
在PRO-AGE研究小組最新報告裡，證實缺乏蛋白質會影響老年人生活及活動功能退化，因而建議一般老年人每人每天每公斤體重應攝取1.0?1.2公克蛋白質，亦即60公斤健康老人，一天要吃60-72公克左右的蛋白質，急性或慢性病的老人建議攝取量則更多。但實際上多數老人常因活動力不足、胃口不好，一天內根本無法2016秒購商品吃足建議攝取的份量。所以陳奕云營養師也提醒，50歲以後成年人除了力求營養均?外，額外補充關鍵的蛋白質養分，以事先打造好「肌」礎。
雖然人們在日常生活中能透過雞蛋、牛奶、肉類等食物攝取到蛋白質，但陳奕云營養師強調在合成蛋白質的多種胺基酸中，幫助維持肌力最關鍵的當屬麩醯胺酸．它是人體內含量最豐富的胺基酸，在肌肉組織合成上能起關鍵性的作用．因此針對老化、免疫力變差或肌力不足的情形，一般蛋白質的攝取並不足夠，此時應特別補充添加麩醯胺酸的營養補給品，以關鍵的營養，再加上定期的運動，才能有效補強肌力，提前預防並降低日後跌倒的機率。
隨著年齡增長，肌肉量逐步減少，跌倒成為老年生活品質潛在的威脅，及時補充含麩醯胺酸關鍵營養素提升肌力，預防老退化，才能站穩腳步繼續健康地走進未來悠閒的退休生活。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
精品品牌路易威登(Louis Vuitton)最近與潮牌Supreme聯名合作系列可以說是最近時尚界最熱話題之一，國外於全球8個城市、在6月30日開了快閃店搶先開賣，開賣城市包括雪梨、首爾、東京、北京、巴黎、倫敦、邁阿密、洛杉磯等8個城市，東京南青山店甚至有約7,500人排隊，還有民眾發現港星陳冠希與老婆秦舒培也在排隊之列中，連天后瑪丹娜、貝克漢兒子都曾穿上身「耍潮」，而在台灣明明還未開賣，昨天卻已經掀起一股讓人傻眼的聯名系列排隊炫風。
精品與潮牌聯名系列（圖／翻攝自瑪丹娜IG）
儘管這個系列在台灣根本還沒開賣，但是昨(3)日在台北微風信義的LV專門店門口，已經出現約50人左右開始排隊，甚至有人拿出椅子、在地上吃便當打算長期抗戰排隊搶包。據悉，許多人其實是代排(代替排隊)的，而現場排隊民眾也透露自己聽到的開賣傳聞，「店員說是7月14日開賣，每人限購一件。」但是其實LV官方對此都保持一貫的神秘態度，根本沒有任何正式開賣的消息。
精品與潮牌聯名系列（圖／翻攝自官網）
其實在今年1月在巴黎時裝周大秀上，發表的LV X Supreme聯名合作系列，在國外快閃店開賣後，在網路上炒作到非常厲害，一件原價不到3萬元台幣的帽T，喊價卻已飆到超過21萬元台幣，其中最「親民」的單品是原價約1萬5千元台幣的Box Logo T恤，也都飆到快五萬元台幣，價錢全翻倍之下，造成黃牛覬覦：而現在台灣沒正式公開開賣時間，就開始聚集排隊人潮，真的十分瘋狂，倘若真的開賣，估計會造成更大的轟動。
精品與潮牌聯名系列（圖／翻攝官網）
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